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女生翘臀减肥动作 在办公室也能轻松瘦身
2022-07-03

长时间久坐在办公室的OL们,几乎没有时间进行运动,所以此时的你更需要就一个能快速翘臀减肥的动作了。下面跟着减肥达人一起学学女生减肥翘臀动作,就算在办公室也能轻松瘦身哟!

下蹲

身体呈现出站立的姿势,接着双脚与肩同宽,之后将左手臂放在椅子上,举起右臂,位于肩膀上方,肘部靠近耳朵。接着是双脚离地,脚掌作为支撑力量撑着地,之后是双膝成为90度的样子,反复重复动作每次30秒左右,之后再换另一侧进行。上一页123下一页