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睡得晚、吃甜食都可能加速卵巢早衰
2022-11-23

很多女性对痛经闭经、经量过多或过少等月经不调问题不当回事,特别是不少20~40岁的女性对月经稀少问题认识不足,认为多吃点、吃好点就好了,其实并非如此。  月经减少为卵巢早衰症状之一  “卵巢早衰是有前期迹象的,月经不调就是身体给出的警示。”专家介绍说,卵巢功能的衰退是一个渐进的过程,从卵巢储备下降,到卵巢功能衰竭闭经需要1到5年。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状,有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外,随着卵巢功能的减退,女性的性欲逐渐减退,皮肤也会慢慢干燥,缺乏光泽,脸上出现褐色斑块或斑点。  一旦女性出现了以上症状,应该及时找医生进行诊断,找到原因,并积极治疗。朱兰建议,一般选择月经期的第三天左右抽血检查最准确。  半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关  专家指出,导致卵巢早衰的因素,除了过度减肥,还有先天遗传、后天医源性的创伤(如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺)等,影响最大的是不良生活习惯,半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关。比如熬夜上网、吸烟喝酒、心理压力大等,导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱,一些正常的功能也就提早衰退了。  此外,摄入过多甜食也会加速卵巢早衰,甜食会导致人发胖,影响体内雌激素分泌水平,影响卵巢功能。  专家提醒,预防卵巢早衰,最重要的就是不熬夜,作息要规律,最好晚上11点前睡觉,因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。其次,要保持心情舒畅。此外,还要保证饮食均衡,对于卵巢功能减退者,可以适当补充一些含雌激素的食物,鸡蛋中的蛋黄和豆浆等食物的雌激素含量比较高,都是营养卵巢的经济食品。但是卵巢功能正常的女性不建议多吃,过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。